¿Quieres saber si tú o un conocido eres adicto a Internet?

Estos son algunos síntomas claros:

1.Alteras tus horas de comer y dormir por estar en línea

2.Eres tímido y tienes dificultades para socializar

3.Te conectas a Internet todos los días, sin faltar uno sólo

4.Pierdes la noción del tiempo cuando estás conectado

5.Cada vez sales menos

6.Te tardas cada vez menos en comer, o comes frente al monitor

7.Niegas pasar mucho tiempo en la Red

8.Consumes alimentos chatarra, en lugar de ir a comer, para no levantarse de la computadora

9.Otras personas se quejan de que pasas mucho tiempo frente a la computadora

10.Revisas tu correo electrónico a cada instante

11.Te conectas a la Red aunque tengas trabajo pendiente

12.Entras a Internet a escondidas, cuando no hay nadie más, y te sientes más cómodo así

Fuentes: Organización Adicciones y Vida y Dr. Carlos Jiménez

"Sí, soy adicto. Y ahora, ¿qué hago?"

Estas son algunas recomendaciones para superar el problema:

1.Establece un límite absoluto a la cantidad de tiempo que pasa en la Red

2.Oblígate a no usar Internet durante varios días seguidos

3.Coloca bloqueos en algunos servicios (por ejemplo, chats)

4.Fíjate una política de jamás conectarte a la Red en el trabajo (a menos que tu empleo lo requiera)

5.Aplícate a ti mismo castigos (que no sean dañinos) cuando faltes a tus resoluciones

6.Oblígate a realizar otras actividades en lugar de pasar tiempo en Internet

7.Toma la resolución de aprender cómo obtener placer de otras fuentes más saludables, como el deporte o las relaciones personales

8.Pide ayuda cuando sientas que no estás avanzando

9.Evita a la gente o los ambientes que puedan motivarte a regresar a su conducta adictiva

Fuente: Dr. Morton C. Orman, Médico y autor de "La Cura de los 14 Días sobre adicción a Internet".

A continuación algunos sites que ofrecen apoyo e información:

1.Página de Ciberadictos Anónimos en Argentina:

2.Conoce los síntomas del problema: www.addictions.org/internet.htm

3.Mide tu grado de adicción a la Red: www.stresscure.com/hrn/addiction.html

4.Un ensayo completo sobre el tema, con enlaces a sitios de interés:www.crosswinds.net/~olybetsy/adiccion/adictos.htm

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